恢复手机：

1、首先一定要到官网下载最新版本的iTunes

2、将已停用的iPhone关机，再打开iTunes。

3、将已停用的iPhone手机和iTunes连接上即可。

4、长按iPhone的home键，直到iTunes识别。

5、连接成功的话iTunes左上角会有一个小手机的标志，点击一下。

6、在iTunes界面选择“恢复iPhone”。iTunes会自动下载适用于你iPhone设备的系统，一般会更新到最新系统。最后等待加载完成，大概30分钟以内接即可。

同步音乐：

1、把 iPhone 与电脑用数据线连接起来，打开 iTunes 软件，点击 iTunes 右上方的“iPhone”图标。

2、在 iPhone 的摘要界面，向下拖动找到选项下面的“手动管理音乐和视频”。勾选好以后，点击右下角的“应用”按钮。

3、接下来软件会提示 iPhone 在别的 iTunes 有同步过，但 iPhone 每次只能与一个 iTunes 同步，所以询问我们是否要“抹掉并同步”原来的资料库。点击“抹掉并同步”继续。

4、等待应用完成以后，点击 iPhone 管理页面顶部右边的“此 iPhone 上”选项。

5、在软件的左窗格中选择“音乐”。

6、接下来打开我们电脑上的音乐文件夹，选择想要同步的音乐。用鼠标手动拖动音乐到 iTunes 软件的右窗格中，然后点击软件右下角的“同步”按钮即可。